Atasi Masalah Jam Sekolah Baru

OTOMOTIFNET - Pemerintah Provinsi DKI sudah menetapkan jam masuk sekolah menjadi jam 06:30 pagi. Katanya sih untuk mengurai kemacetan di jam sibuk di wilayah Ibu Kota. Fenomena itu tidak perlu kita perdebatkan, yang penting pengendara harus siap dengan aturan itu.

Khususnya yang harus berangkat pagi seiring aturan tadi. Pelajar, guru atau yang harus ngantar anak sekolah pakai motor, kudu paham hal ini. Rasa kantuk dan perut sakit menjadi musuh di pagi hari yang bisa membahayakan jika berkendara.

“Secara ilmu kesehatan, tidur itu minimal 5 jam sehari. Tapi yang lebih penting lagi adalah kualitas tidurnya,” kata dr. Ahwan, bikers yang juga seorang dokter di Paguyuban Yayasan Ikhlas.
Paguyuban Yayasan Ikhlas (PYI) adalah semacam LSM yang khusus menangani kecelakaan lalu lintas. Berdasarkan pengalamannya, rasa kantuk menjadi sumber utama penyebab kecelakaan lalu lintas di pagi hari.

Jika tidur kurang, maka dipastikan saat bangun kondisi masih mengantuk. “Karena itu aturan baru ini juga harus disikapi dengan mengatur pola tidur. Khususnya bagi yang biasa begadang,” lanjutnya sambil bilang tinggal hitung mundur persiapan di rumah sampai lamanya perjalanan.

Rasa kantuk tadi bisa bertambah parah saat berkendara. “Pasalnya kalau kita pakai helm dan masker, maka oksigen yang masuk akan berkurang, itulah sumber penambah rasa kantuk tadi,” lanjut pria yang aktif di komunitas Pulsarian ini.

Karena itu pria yang hobi turing ini menyarankan untuk melakukan olah raga ringan setelah bangun. “Karena dengan olah raga maka sel darah lebih terbuka dan siap meyerap oksigen dengan baik. Kantuk pun hilang,” tegasnya.

Gerakan yang bisa dilakukan seperti peregangan dan senam kecil. “Ya seperti senam kesegaran jasmani yang kita lakukan wkatu SD dulu,” cerita warga Lubang Buaya, Jakarta Timur ini. Nah bagi yang ngantuk kemudian memaksakan diri minum kopi, ayah tiga anak ini tidak menyarankannya. “Pasalnya kopi itu meningkatkan asam lambung di pagi hari yang efeknya mules dan sakit perut,” terangnya.

Perut sakit pastinya juga menggangu berkendara. Karena itu dia memberikan masukan untuk minum kopi itu setelah sarapan. “Artinya jangan kopi duluan, bahaya,” kata pria aseli Betawi ini. Jika tanpa rasa kantuk serta perut yang nyaman maka memulai perjalanan di pagi hari akan lebih aman dan menyenangkan. Setuju?